1 - Rencontre de présentation des cycles de pleine conscience :
Il s’agit ici de découvrir par quelques expériences la pleine conscience qui s’appuie sur des pratiques formelles, comme la méditation, les mouvements en conscience, mais aussi sur des pratiques informelles inspirées par notre vie quotidienne ; et d’avoir des échanges sur les modalités de déroulement d’un cycle : les conditions d’accès, l’engagement et les questions à se poser en préalable.
Modalités : durée 1 heure : date et lieu à découvrir dans l’onglet dates et tarifs, sur inscription
2 - Ateliers de pratique de la méditation : initiation et/ou soutien
Ces ateliers hebdomadaires de 45 mn sont destinés à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie grâce à la pleine conscience.
Pratiques formelles et informelles, dialogues en conscience, exercices pour vivre la pleine conscience dans son quotidien. L’idée est d’apprendre à intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne, au travail, à la maison. Ces ateliers peuvent être un préambule à un programme MBSR, ou après un programme MBSR pour soutenir sa pratique.
Modalités : 45 minutes, les second, troisièmes et quatrièmes vendredis de chaque mois de 13 à 14 h : date à vérifier dans l’onglet dates et tarifs et venue après inscription.
D’autres dates peuvent être proposées, vérifier sur le calendrier.
3 - Soutien de la pratique : pour les personnes ayant déjà effectué un cycle
Possibilité de se joindre aux journées complètes de pratique proposées lors des cycles en rejoignant le groupe en cours pour une journée: dates précisées dans l’onglet dates et tarifs et sur inscription
4 - Pratique à thème :
Sur une demi-journée, une journée ou un WE, ex : journée bienveillance et compassion
Ou association d’activités, ex : yoga et méditation animé en duo, danse et méditation, poésie et méditation
Prochain temps : dates et tarifs
